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推拿常见位置介绍以及实用手法说明

添加时间:2019-05-31
 

推拿大家应该都不陌生,这是一种传统中医医疗手段。推拿通过按压一些人体经络穴位来进行治疗。今天我就来和大家聊聊推拿的相关话题。不同部位的穴位效果也有所差异,因此我们在进行不同部位推拿的时使用的方法也有所差异。下面我们就“推拿常见位置介绍以及实用手法说明”来详细了解下。



【不同部位的推拿方法】


1、双掌横摩脑


掌心顺摩耳、颈,双手竖捂面,十指并拢着力前额,掌根着力眼眶,两手从两眉中间(印堂穴处)分手横摩前脑,再往头两侧经后脑向下至颈椎,分手绕颈项两侧到喉结处收,掌心顺摩耳颈共50下。



2、双掌竖摩面


双掌竖捂面,闭上眼睛,两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟,两掌心着力面两旁,两拇指沿两耳腮,从前额发际往下拉摩至下巴,手不离面返回上推(印堂)至发际,来回摩擦为一下,共50下。


3、揉摩后脑


用双手拇指指腹分别按压枕骨下后脑处,两手余四指搂抱,着力头两侧,随拇指而动,两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下,再向内揉摩旋转50下。


4、两掌搓擦颈椎颈动脉


颈部推拿也是补气血的良好方法之一。用两手掌交错横按在颈部,左掌在上边(后脑),右掌在下边(颈椎),两手同时用力一推一拉搓擦颈椎和两侧颈动脉,右指端达左颈动脉,左指端达右颈动脉,两掌根拉回相接,来回搓擦为一下,各50下。


【不同部位的推拿方法】


保健推拿也讲究许多的方法和注意事项,如果对推拿不了解的话,不但达不到保健养生的效果,反之还会对我们的身体有伤害,所以我们一定要先知道推拿有哪些需要注意的地方,平时才能够健康安全的推拿从而达到保健养生的效果!



(1)身心放松


推拿时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。


推拿的注意事项做好这些功效加倍


(2)取穴准确


掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。


(3)用力恰当


因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。


(4)循序渐进


推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。


以上关于“不同部位的推拿方法”和“不同部位的推拿方法”的介绍,希望能让您了解“推拿常见位置介绍以及实用手法说明”带来帮助。

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